Se você quer diminuir as chances de câncer e diabete, manter o peso, varrer o excesso de colesterol, evitar inflamações pelos vasos e, de quebra, perder a famigerada barriga, a dica mais quente dos experts em nutrição é uma só

Aveia, milho, trigo, arroz, centeio e cevada esse é um grupo de cascas-grossas. Tachá-los assim não é nenhuma ofensa. Por serem duros na quebra, seus invólucros protegem nutrientes e outras substâncias cada vez mais valorizadas pelos estudiosos da dieta como ferramenta de prevenção. Por isso, a tendência é incluí-los em todas as refeições do dia, conta a nutricionista Mariana Del Bosco, da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica, a Abeso. Antes, o consumo dos cereais integrais era mais associado ao café-da-manhã.

Um grupo de pesquisadores da Universidade do Estado da Pensilvânia, nos Estados Unidos, deu mais um bom »

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A equipe olímpica de vela do Reino Unido está usando o extrato retirado de um molusco marinho que poderia ajudar a prever infecções e doenças.

Chamado de taralhão, o molusco contém uma proteína chamada folacina, que brilha ao entrar em contato com radicais livres. Esses químicos são produzidos em grande concentração pelas células brancas do corpo humano para combater as infecções. 

Ao retirar uma amostra de sangue dos atletas e injetar a »

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As primeiras sensações de um episódio de comilança desenfreada são alívio e saciedade. Mas a culpa surge logo em seguida. “O que vai acontecer com o meu corpo?” Este é o pesadelo de quem sofre de bulimia nervosa, um transtorno alimentar que atinge 1% das mulheres entre os 18 e 40 anos.
Para se livrar da comida ingerida em excesso e do risco de engordar, vale qualquer tentativa. A mais comum é provocar vômito, mas há quem tome doses elevadas de laxantes ou diuréticos. Outros ficam sem comer por dias ou tentam queimar as calorias ingeridas em excesso com horas e horas de ginástica pesada. Tudo isso para evitar o ganho de peso.
A paciente torna-se prisioneira deste círculo vicioso formado pelos ataques de comer, os comportamentos anormais para não ganhar peso e o padrão rígido de peso e forma do corpo.
A bulimia, se não for tratada, pode levar a alterações no metabolismo, problemas ósseos, dentários e até de fertilidade, sem falar nos quadros depressivos e dificuldades de relacionamento. Essas complicações da bulimia acabam sendo graves porque as pacientes se sentem envergonhadas e deprimidas, e levam em média cinco anos para procurar ajuda profissional.
E como saber se você sofre de bulimia nervosa? Você…

• …tem crises de compulsão alimentar (ingestão de grande quantidades de comida em um curto espaço de tempo, acompanhada de sensação de perda de controle)?
• …adota comportamentos para compensar as crises de comilança (vômito auto-induzido, uso de laxantes e diuréticos, jejum, dietas rigorosas, exercícios físicos em exagero)?
• …passa pelas situações descritas acima duas vezes por semana há pelo menos três meses seguidos?
• …preocupa-se excessivamente com a forma do corpo e o peso?

  Caso você tenha respondido afirmativamente a estas questões, procure um especialista (médico psiquiatra) para que seu caso possa ser melhor avaliado e tratado o mais rápido possível tratado.

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De repente, você sente uma dor muito forte no peito, que se irradia pelo braço e sobe até o queixo. Você está a uns 8 quilômetros do hospital mais próximo e não tem certeza se vai conseguir chegar até lá…O que fazer ?
Como conseguir sobreviver a um ataque cardíaco se estiver sozinho?
Sem assistência, a pessoa cujo coração pára de funcionar adequadamente e que começa a sentir que vai desmaiar, tem apenas 10 segundos antes de perder a consciência !O que fazer para sobreviver quando estiver sozinho ?
RESPOSTA:
Essas vítimas podem ajudar a si mesmas tossindo com força repetidas vezes. Inspire antes de tossir, tussa profunda e prolongadamente, como quando está expelindo catarro de dentro do peito.
Repita a seqüência inspirar/tossir a cada dois segundos, até que chegue algum auxílio ou até que o coração volte a funcionar normalmente.
A inspiração profunda leva oxigênio aos pulmões e a tosse contrai o coração e faz com que o sangue circule. A pressão da contração no coração também o ajuda a retomar o ritmo normal. Desse modo, uma vítima de um ataque cardíaco pode fazer uma ligação telefônica e, entre as inspirações, pedir ajuda.

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Frutas têm propriedades medicinais de um grande valor que são indicadas para combaterem determinadas doenças ou problemas que possam surgir no organismo do ser humano.  Veja aqui uma lista de algumas frutas e seus respectivos benefícios para a saúde. 

• Amora – Este fruto é purificativo, digestivo, calmante e diurético. É especialmente aconselhado para pessoas que tenham problemas de reumatismo, gota ou de artrite. 
•  Abacaxi – As pessoas que sofrem de obstipação, bronquites problemas na próstata ou bexiga devem consumir este fruto. Este fruto, considerado tropical, é também indicado para a falta de memória e para as pessoas que tenham alguma sensibilidade a estados de melancolia e tristeza. 
• Ameixa e Figo – Estas duas peças de fruta são as mais recomendadas para pessoas com prisão de ventre. A ameixa é um excelente laxante natural, sendo ainda indicada para infecções urinárias, hemorróidas e problemas respiratórios. Por sua vez, o figo é também um óptimo laxante, tendo ainda propriedades medicinais indicadas para o fígado, inflamações da boca, gengivas, catarro e »

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